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ＮＡＴＡ・ＤＥ・ＣＯＣＯの美容効果
日本では過去にダイエットでブームになりました。忘れかけていた存在でしたがアメリカではココナッツウォータと同様に人気なナタデココ。
ナタデココは発酵食品で日本では特定保健用食品に認定されています。ナタデココはスペイン語です。英語でナタデココの果肉の事はＣＯＣＯＮＵＴ ＧＥＬと表記されてることが多いです。ゼリーのような見た目で固い触感で噛みきれない触感。気になるのが栄養や効果です。ナタデココは繊維がすごいので噛みにくいこの繊維は腸内で活躍します。デトックス効果やお肌にもＧＯＯＤ！
食物繊維が豊富。９９％は水分でできているため、お腹の中でたくさんの水分を吸収して満腹感を味わえるのです。最も効果的なのはその食材だけを食べるのではなく、ヨーグルトやシリアルに入れて食べてみるのをお勧めします。
実際に今日、自分がどれだけ満腹感を得られるのか実験。今日はデザートに午後３時の時間で実験。ちょうどランチも終わり、３－４時頃のおやつ時間。夕飯までまだ時間があるため、微妙にお腹が空いている時間帯で実験してみた。
夕飯時間が大体８時頃の私。一応お腹が空いてきたんですが、ライスやおかずの一食を食べる気分にはならない。サラダで済ますことが出来ました。４時ごろに中途半端にこのヨーグルトとナタデココを食べると、結構夕飯時までお腹がぺこぺこにならないので、この時間におやつとしてナタデココを食べて、夕飯を減らすというのもアリ！かと思いました。
ナタデココはシロップ漬けされているのが多く、甘いのが苦手な私は、ナタデココを１日ミネラルウォーターで漬けて、砂糖を抜いて食べています。甘いのが苦手な人にはお勧めです。水に６時間くらい漬けておくと、シロップの甘さが抜けます。水道水ではやらないでください。雑菌が繁殖する可能性があるのでミネラル水で漬けて下さいね。このナタデココは1.50＄でした。
また、最近はアロエもブームになりそうなＬＡ！スーパーでよく見かけます！アロエのジュースも増えてきていますので今後期待できそう！
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