アメリカで格安で買えるナタデココのお話

 

 

 

 

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NATA・DE・COCOの美容効果


日本では過去にダイエットでブームになりました。忘れかけていた存在でしたがアメリカではココナッツウォータと同様に人気なナタデココ。

ナタデココは発酵食品で日本では特定保健用食品に認定されています。ナタデココはスペイン語です。英語でナタデココの果肉の事はCOCONUT GELと表記されてることが多いです。ゼリーのような見た目で固い触感で噛みきれない触感。気になるのが栄養や効果です。ナタデココは繊維がすごいので噛みにくいこの繊維は腸内で活躍します。デトックス効果やお肌にもGOOD!

食物繊維が豊富。99%は水分でできているため、お腹の中でたくさんの水分を吸収して満腹感を味わえるのです。最も効果的なのはその食材だけを食べるのではなく、ヨーグルトやシリアルに入れて食べてみるのをお勧めします。

実際に今日、自分がどれだけ満腹感を得られるのか実験。今日はデザートに午後3時の時間で実験。ちょうどランチも終わり、3-4時頃のおやつ時間。夕飯までまだ時間があるため、微妙にお腹が空いている時間帯で実験してみた。

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夕飯時間が大体8時頃の私。一応お腹が空いてきたんですが、ライスやおかずの一食を食べる気分にはならない。サラダで済ますことが出来ました。4時ごろに中途半端にこのヨーグルトとナタデココを食べると、結構夕飯時までお腹がぺこぺこにならないので、この時間におやつとしてナタデココを食べて、夕飯を減らすというのもアリ!かと思いました。

ナタデココはシロップ漬けされているのが多く、甘いのが苦手な私は、ナタデココを1日ミネラルウォーターで漬けて、砂糖を抜いて食べています。甘いのが苦手な人にはお勧めです。水に6時間くらい漬けておくと、シロップの甘さが抜けます。水道水ではやらないでください。雑菌が繁殖する可能性があるのでミネラル水で漬けて下さいね。このナタデココは1.50$でした。

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また、最近はアロエもブームになりそうなLA!スーパーでよく見かけます!アロエのジュースも増えてきていますので今後期待できそう!

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ABOUTこの記事をかいた人

梅子

『梅子です。』 現在LA生活をエンジョイ中。 海外での困ったことや、面白かったネタ、また日本では体験できないことなど、苦労話、または役に立つ情報を皆さんにお届けして参りたいとおもっております。時には日本語講師で外国人に日本語を教えながらと、日々見知らぬ土地で頑張っています。趣味は軍事政治やアメリカの歴史を読むこと。幼少時代からアメリカの文化に興味がありLAへやってきました。多くの日本人が旅や移住で困らないように現地を詳しくレポートして記事にしていきたいと思います。